Meine Kurse sollen Ihnen dazu verhelfen, sich selbst besser zu verstehen und Körper und Geist so zu trainieren, dass ihr Leben glücklicher, gesünder und zufriedener wird.
Sie werden die Grundlagen des Autogenen Trainings sowie die formelhafte Vorsatzbildung erlernen.
Beim Autogenen Training wird durch Selbst- oder Eigensuggestion ein Zustand tiefer Entspannung und Ruhe und damit auch Erholung erreicht. Darüber hinaus ist über das vegetative Nervensystem eine positive Beeinflussung aller Organe möglich. Mögliche Wirkungsweisen, die Sie an sich schon während des Erlernens der Grundstufe feststellen können, sind u.a.:
- tiefe Ruhe und Gelassenheit
- Steigerung des Wohlbefindens
- Zunahme der Konzentrationsfähigkeit
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- mein Energie, Vitalität und Lebensfreude
- mehr Eigenverantwortung für Ihre Gesundheit
Zudem kann das Autogene Training helfen bei:
- Kopfschmerzen und Migräne
- Rückenschmerzen
- Schlafstörungen
- Bluthochdruck
- Verdauungsbeschwerden
- Hautproblemen wie z.B. Neurodermitis
Die Stunden bieten Gelegenheit, um für eine Zeit dem Alltag zu entfliehen…
Nicht-Denken, Nicht-Wollen, Nicht-Tun
Wir arbeiten mit Bildern (und) unserer Vorstellungskraft.
Märchen und Entspannungsgeschichten unterstützen diesen Prozess und führen fantasieanregend zu umfassender Entspannung, Ruhe und Erholung.
Die Ruhe und umfassende Entlastung, der Abbau von Unruhe und Stress, wirken im Alltag wie ein Stein, den man ins Wasser wirft: Er zieht große Kreise…
Das Trainingsprogramm besteht aus 8 Sitzungen, die aufeinander aufbauen.
Die Treffen finden wöchentlich statt und haben eine Dauer von 90 Minuten.
Ich biete Autogenes Training in kleinen Gruppen, sowie als Einzelbehandlung über eine Dauer von 8 Wochen einmal wöchentlich an.
Im Kurs lernen Sie die autogenen Formeln, welche Sie dann in den Übungsphasen Zuhause selbstständig anwenden. Sie lernen auch die formelhafte Vorsatzbildung kennen, die für das Erreichen persönlicher Ziele förderlich ist. Teilnehmerunterlagen erleichtern Ihnen das Üben zu Hause.
Voraussetzung für die Kursteilnahme ist körperliche und psychische Gesundheit. Beachten Sie hierzu bitte die AGB.
Ein Teil meiner Kurse sind Präventionskurse, die mit der Krankenkasse abgerechnet werden können. Bitte beachten Sie die Ausschreibung zum jeweiligen Kurs und fragen Sie gegebenenfalls bei Ihrer Krankenkasse nach, wie hoch die Kostenübernahme für Sie ist.
Meine aktuellen Kurse für Erwachsene können Sie hier finden.